aanmelden3

 Stressreductie

Doel:

Stress verminderen. 

Doelgroep:

Deze opleiding is bedoeld voor mensen die:   

  • Stress ervaren. 
  • Lichamelijk last ervaren door spanning of stress. 
  • Zich in een druk leven (net) staande houden. 
  • Soms voelen geleefd te worden door hun dagelijkse omstandigheden. 
  • Moeite hebben om om te gaan met veranderingen in hun leven. 
  • Sneller hun energie willen regenereren. 

Anderen willen begeleiden in het herkennen van stresspatronen en het verminderen van stress.

 

Beschrijving:

Iedereen ervaart wel eens stress. Een beetje stress is niet erg. Een geringe hoeveelheid stress bevordert het prestatieniveau. Een te hoog niveau vermindert echter duidelijk de prestaties.

Als de stress intensiever wordt en langer duurt, kan dat schadelijk zijn voor de gezondheid. Aanhoudende stress verhoogt de kans op negatieve emoties als angst, somberheid, frustratie en woede. Door stress vermindert de werking van het immuniteitssysteem. Hierdoor zijn mensen met stress vatbaarder voor infectieziekten.

De training stressreductie is een effectieve training om stress te verminderen. Je krijgt tijdens de training inzicht in de factoren die stress veroorzaken en methoden aangereikt om stress te verminderen. Je leert om stresspatronen te herkennen en te reageren op stressvolle situaties. Dit leer je enerzijds door inzicht te krijgen in je eigen stresssymptomen / patronen (lichamelijk, emotioneel, mentaal en gedragsmatig) en anderzijds door het bewust toepassen van ontspanning en ontspanningsoefeningen. Op deze manier voorkom je het ontstaan van een negatieve spiraal. Deze spiraal leidt ertoe dat symptomen van stress op hun beurt zelf weer oorzaken worden van nog meer stress en uiteindelijk kunnen leiden tot ziekte.

Programma:

  • Waarneming en aandacht.
  • Denkrichting (towards en away from).
  • Criteria.
  • Submodaliteiten.
  • Visualisatie.
  • Lichaamsscan (aandachtige 'begeleide reis' door het lichaam).
  • Energetisch werk.
  • Top 10 van ontspanningsoefeningen.

Trainer:

Onze trainer voor deze training is Rob Olde Kalter.

robweb2        
Rob Olde Kalter        

Prijs:

195 euro. Inclusief studiemateriaal, lunch, koffie en thee.

Data:

Deze training organiseren wij op aanbvraag bij DeHOMME. 

Tijden:

De opleiding start elke avond om 13.00 uur. We drinken eerst een kop koffie of thee om 12.45 uur. We sluiten de middag af omstreeks 17.30 uur.

Tijdsinvestering:

  • De deelname aan de lesdagen of avonden is een tijdsinvestering van circa 8 uur voor de totale training.
  • Voor de training schatten wij de benodigde uren voor zelfstudie in op 3 uur.

 

 

Locatie:

Trainingscentrum DeHOMME:

locatieoo2

Adres:

Laagsestraat 32
7637 PB Oud Ootmarsum
Routekaart weergeven

 

Toelatingseisen: 

Er is geen specifieke vooropleiding nodig.  


Studiemateriaal:

U hoeft voor deze opleiding zelf geen studiemateriaal aan te schaffen. U ontvangt van ons het lesmateriaal in een map van deHOMME. Verder krijgt u van ons een schrijfblok en een pen.

Certificatie en toetsing:

  • Aan deze training is geen toetsing verbonden.
  • U ontvangt als bewijs van deelname een certificaat van DeHOMME indien u dit aangeeft.

 

 

DeHOMME op Facebook

­